Les vacances sont presque terminées et avec elles prennent fin tous les instants de plaisir où l’on s’autorise quelques excès : apéritifs, soirées, relaxation à la plage, etc. Il est à présent temps de s’adapter à nouveau au rythme effréné de la rentrée. Pour vous aider à tenir le coup, il n’y a pas de meilleure activité que le sport.
Trouvez une nouvelle salle de sport pour la rentrée
L’inscription dans une nouvelle salle de sport comme Espaceform-cholet.com est un excellent moyen pour garder le rythme au cours de la rentrée. Elles vous permettent de vous entraîner tout en bénéficiant des conseils d’un éducateur sportif diplômé. C’est un professionnel passionné du sport et de la remise en forme qui vous aidera à mettre en place un programme adapté à votre profil. Il vous accompagnera également pendant vos entraînements afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Dans une salle de sport, vous avez aussi accès à du matériel professionnel. De plus, vous pouvez vous laisser guider par le dynamisme des cours collectifs pour donner le meilleur de vous-même. Vous avez le choix entre diverses activités. Des séances de training, de yoga, de fitness ainsi que des activités aquatiques comme la natation sont proposées aux adhérents de la salle de sport.
Les meilleurs cours collectifs en salle pour la rentrée
De nombreux cours collectifs sont accessibles en salle de sport. Vous pouvez choisir celui qui vous convient en fonction de vos objectifs ou de ce qui vous passionne. Si vous souhaitez tonifier votre corps, vous pouvez par exemple choisir le cours collectif d’abdos, de body pump ou les CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers). Si au contraire, vous êtes en quête de zénitude, les cours de bodybalance, de méditation ou de yoga seront parfaits pour vous.
Lorsque votre objectif est de travailler votre cardio, vous pouvez opter pour le body combat ou le vélo indoor. Les cours de Pilates vous permettront de travailler votre posture. Les amateurs de danse peuvent faire de la Zumba, du body jam ou suivre des cours de barre au sol. Il existe de nombreux autres cours collectifs que vous pouvez faire en salle de sport, comme le step, l’aérobic, l’aquagym, etc.
Les exercices sportifs à faire en solo
Plusieurs sortes d’exercices vous sont aussi accessibles si vous souhaitez vous entraîner seul. Vous pouvez par exemple pratiquer le vélo, une activité idéale pour travailler votre cardio et renforcer vos articulations. La pratique du vélo vous permet aussi de diminuer le stress. Vous pouvez également faire des exercices de renforcement musculaire pour renforcer votre abdomen, le bas de votre dos et votre équilibre.
Parmi ces exercices, on retrouve le saut sur box, les fentes dynamiques, les burpes, les pompes hindu ou encore le gainage de face. De plus, vous pouvez faire de l’haltérophilie pour vos exercices en solo. Les exercices de Pilates, de body balance et de yoga peuvent également être pratiqués seul, sans professeur. Vous devez toutefois veiller à correctement faire les mouvements sans pour autant aller dans l’excès afin de pouvoir atteindre vos objectifs.
