La marche, une activité sportive à part entière
La marche est un sport qui peut s’exercer sans l’utilisation d’aucun matériel et de la façon la plus simple possible. Pour les personnes âgées, elle représente un moyen de brûler les calories de façon progressive et sans brusquer le corps. https://netservicedom.fr/ vous propose un service d’aide à domicile afin que vos proches seniors puissent bénéficier de la meilleure compagnie possible lors de l’exécution des activités quotidiennes et des séances de marche par exemple.
L’aquagym, l’activité aquatique parfaite pour personnes âgées
Réaliser de l’aquagym régulièrement permet aux personnes âgées de lutter contre le surpoids, mais aussi de soulager bon nombre de douleurs ressenties aux articulations et issues des arthroses ou des rhumatismes.
Le yoga et la méditation, la combinaison parfaite pour seniors
Le yoga est une activité connue pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit. Associé à la méditation, il offre des bénéfices encore plus grands. Grâce à cette combinaison, il est non seulement possible de lutter contre le stress, la solitude, l’anxiété, mais aussi d’améliorer sa posture afin de se prévenir des douleurs au niveau des articulations et de la colonne vertébrale. Il existe plusieurs niveaux de yoga selon les capacités du pratiquant. Pour les personnes âgées, il est possible de pratiquer des exercices doux et faciles à exécuter pour des avantages tout aussi intéressants.